我的训练方法结合了单项训练进行使用效果更佳。可以在球员的个人训练部分查看单项训练。单项训练占总训练量的10%，虽然会稍微降低整体训练效果，但为了最有效地分配CA，大多数球员仍然需要进行单项训练。

对于单项训练的建议是，每半年安排一次，过于频繁会导致疲劳：

单项训练的重要原则：

1. 只有在确实需要的情况下才进行单项训练！否则会影响整体训练效果；当PA达到上限或接近上限时就无所谓了；职业素养和雄心较高的球员容易达到PA上限。

2. 某些属性达到一定数值后就不必再训练了，比如防守站位、头球、手控球等，而有些属性可以追求极限，比如射门、远射、速度爆发力。

3. 24岁后身体训练基本没有效果，所以不要浪费时间。

4. 职业素养低或超过30岁的球员效果不佳，除了定位球专家外，可以不进行训练。

任意球、角球、点球专家：每项选择两到三个主力球员进行训练。队中有任意球高手会很令人兴奋。

前锋：1. 训练射门技术（除非已经达到20） 2. 盘带、速度爆发力（适合速度型前锋），23岁前注重速度爆发力，24岁后重点训练盘带。

边锋、边前卫：重点训练过人能力，23岁前专注于速度爆发力，24岁后侧重于盘带技术。

前腰：擅长盘带、速度爆发力、射门和远射。

中前卫、后腰：具备远射能力。

防守型后腰：强壮、速度爆发力和抢断能力。

中后卫：1. 头球技巧（如果不打算让中后卫得分的话就不必练习，比如我的XX（秘密）战术）、防守站位 2. 弹跳、速度爆发力 3. 镇定（影响不大，想练习可以练）。

说明：“控球”中有许多无用属性，因此头球是最适合在单项训练中进行的。

边后卫：1. 弹跳、速度爆发力、防守站位、抢断 2. 传中（若是进攻型边后卫）。

门将：手控球（为何不能单项训练“反应”？！）。

说明：或许有人会问为何“守门员--手控”和“战术”的训练量小，而控球却很多？这实际上是为了调整CA的分配，使CA集中在训练“守门员--扑救”中，以提高效率。“守门员--手控”训练项目中，大脚开球和手抛球既无用又占用大量CA，不值得加强训练。在力量训练中，耐力和工作投入占用的CA少，而强壮占用的CA多，这个是重要属性，有利于摘高空球。

守门员无“U21”，因为没有必要。

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